ガッテンに『スタンフォード式 最高の睡眠』という本の著者である、西野精治さんが出演し、睡眠の満足度が変わる快眠術を教えてくれます。
中高年になると、夜何度も目が覚めたり、寝たのにあまり疲れがとれていなかったりする経験をした事がある方多くないですか？
私は何度も目は覚めませんが、寝てもあまり疲れが取れた気がしません。
そんな悩みが『スタンフォード式 最高の睡眠』を読んで実践した結果、解消されたと評判で、今売れに売れているそう。
チラッと本屋で見かけた事ありませんか？
だいたい目立つ位置に置いてありますよ。
今回はガッテンに出演した『スタンフォード式 最高の睡眠』の著者・西野精治さんの経歴やプロフィールを紹介します。
そして『スタンフォード式 最高の睡眠』の主な内容と、通販での購入方法や口コミも紹介！
目次
西野精治の詳細【ガッテン】
#朝起きられない #日中眠い #寝ても疲れが取れない …こんな症状を感じている方は、きょうの #NHK ジャーナル をぜひお聞き下さい。スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所・所長の西野精治さんが #睡眠負債 の「返済方法」を教えてくれます。詳しくはきょうの「ジャーナル医療・健康」で。 #nhknj pic.twitter.com/EDsEWwPpSC
— らじる (@nhk_radiru) December 19, 2018
西野精治のプロフィール
- 名前 西野 精治(にしの せいじ)
- 生年月日 1955年生まれ
- 年齢 2019年10月時点 64歳
- 出身地 大阪府
西野精治の経歴
西野精治さんは大阪教育大学附属高等学校天王寺校舎を卒業後、大阪医科大学へと進学し、1982年に同大学を卒業されました。
1987年に、早石修ERATOの睡眠プロジェクトにより、スタンフォード大学睡眠センターで慢性の原発性過眠症（ナルコレプシー）の病態生理・病因の解明に西野精治さんが中心となり研究に携わることに。
1999年には、家族性イヌナルコレプシーでその原因遺伝子を発見。
その翌年の2000年に、人でのナルコレプシーの主たる病態生理の発見に尽力されました。
2005年に、スタンフォード睡眠・生体リズム研究所の所長に就任し、睡眠のメカニズムや睡眠に関与する病気、その病気を治す為の楽品開発のサポートや、より良い睡眠を得る為の製品開発などを行われていました。
その製品開発の１つに多くのアスリートから支持を受けている『エアウィーヴ』にも西野精治さんは関わっておらるのです。
2007年にはスタンフォード大学精神科教授になられました。
2016年4月に一般社団法人良質睡眠研究機構(institute of Sound Sleep Science:iSSS アイトリプルエス)を設立し、代表理事に就任。
iSSSにでは、国内外の研究者と共同で、センサー技術・データ解析技術を用いた睡眠障害の可視化のための実証研究と、睡眠負債解消のための技術・サービス実用化についての研究開発や、睡眠事業に関わる企業・団体に対する助言・指導等や、睡眠科学に携わる人材の育成・支援活動も行っています。
2017年3月に『スタンフォード式 最高の睡眠』を出版し、各種売上ランキングで1位を獲得するベストセラーとなりました。
受賞歴
- 1997年 デビッドアーマーアワード(イスラエル睡眠学会)
- 1998年 アメリカ国立衛生研究所、科学研究者育成アワード
- 2003年 ナルコレプシーネットワーク科学者賞(米国)
西野精治の著書『スタンフォード式 最高の睡眠』の主な内容【ガッテン】
「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、
最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは？
「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。
そのトップを務める世界的権威の日本人による、
「最強の眠り方」を伝授する本です。
「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」
と称されるスタンフォードには、
世界最新の睡眠データが蓄えられています。
著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、
世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、
まさに、「睡眠研究の権威」。
「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」――
西野先生が３０年近く睡眠を研究してたどり着いた、
「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす
最高の睡眠法が、本書では明かされています。
「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」……
睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、
眠りに関するすべてが詰まった1冊です！
西野精治の著書『スタンフォード式 最高の睡眠』の通販での購入方法【ガッテン】
ガッテンに出演した西野精治さんの著書『スタンフォード式 最高の睡眠』は大手通販サイトの楽天・Amazon・ヤフーショッピング・7netから購入する事ができます。
マンガ版もあります。
マンガでぐっすり！スタンフォード式最高の睡眠 [ 西野精治 ]
どちらも内容は一緒なので、睡眠で悩みがある方はこの機会に読んでみてはいかがですか？
西野精治の著書『スタンフォード式 最高の睡眠』の口コミ【ガッテン】
『スタンフォード式 最高の睡眠』
ゴリゴリの実用書！睡眠について知らなかったことがたくさん書いてあって参考になった〜本当に毎日睡眠不足でタイムマネジメントできていないので今日から実践してみようと思う、、、けどなかなかハード💧 pic.twitter.com/t12ILMFVvf— BANNA (@BANNA49778055) October 3, 2019
今日のおすすめ本
今日からおすすめの本載せていくよ（覚えていれば）
一冊目はこれ
レム睡眠とノンレム睡眠についての基本的なメカニズム、どうすれば質の高い睡眠が取れるのかについて詳しく乗ってる
睡眠法見直したい方は是非
おすすめ度:１０点中８点
「スタンフォード式 最高の睡眠」 西野精治 pic.twitter.com/ORQ75vpWOu— りゅぅーーーーーくん＠次の絵の投稿いつになるのかな (@RyuS21780668) October 3, 2019
最近読んだので面白かったのは
スタンフォード式 最高の睡眠
ですね😊
— ねく🐹11月2日に無料でメキシコペソ投資セミナーやります🔥 (@nekutaru) October 18, 2019
【スタンフォード式最高の睡眠】
・睡眠の周期は必ずしも90分ではない
・たくさん眠っても最高の睡眠は得られない
・日本は世界一睡眠偏差値が低い国
・死亡率が1番低いのは7時間睡眠の人
・短時間睡眠の人は太りやすい
・最初の90分をしっかり深く眠ることで最高の睡眠になる第一章だけですごい。
— とうやん💪トレーナー (@kenkounosubete) October 15, 2019
先週の読書本は「スタンフォード式最高の睡眠」という一冊。科学的根拠に裏付けられた最新の睡眠メソッドが書かれた本。どの世界でも一流を超える人間は積極的に睡眠に取り組むという。こと睡眠に関しては取り組んでみては挫折を繰り返す弱い私も、いい加減にそれを習慣にしなければならないと思う。
— Shuichiro (@Shuichiro13) September 23, 2019
西野精治の経歴やプロフィールは？スタンフォード式睡眠の本も紹介！【ガッテン】のまとめ
ガッテンに出演される西野精治さんは、しっかりとした研究に基づいて、最高の睡眠方法を世の中に発信されているので、西野精治さんの『スタンフォード式 最高の睡眠』に書いてあることをしっかり実践すれば、大きく睡眠の質を変える事ができるかもしれませんね。
今回放送されるガッテンでも快眠方法を色々教えてくれると思うので、是非ご覧になってみて下さい。
以上、西野精治の経歴やプロフィールは？スタンフォード式睡眠の本も紹介！【ガッテン】のまとめでした。